Ложиться спать поздно - вредно

Автор
Опубликовано: 1229 дней назад ( 2 февраля 2018)
Настроение: Хорошее
+7
Голосов: 7
.
ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день
.
Комментарии (12)
♥♥Наташа♥♥ # 2 февраля 2018 в 15:24 +3
А что делать если бессонница?Может есть у кого хорошие рецепты против бессонницы,то поделитесь ,пожалуйста)
Nadja # 2 февраля 2018 в 15:40 +3
Все знают ученые и доктора, что вредно, что полезно, только еще не одну болезнь не научились лечить, могут только заглушить на время или отрезать что нибудь
Наташа, мне кажется от бессонницы нет рецептов, кроме таблеток( тоже вредно), если мы не работаем , то будет бессонница , вот когда на работе уставала морально или физически на даче то и спала, как убитая Говорят Мелатонин помогает засыпанию, его еще называют гармон сна, в аптеках продается фирмы Эвалар, но дорого, 60 таблеток - 900р Выписала с IHERB , гораздо дешевле, дней через 6 придет, попринимаю, поделюсь
♥♥Наташа♥♥ # 2 февраля 2018 в 18:51 +2
Говорят к таблеткам привыкают быстро,
Мусяня # 2 февраля 2018 в 16:34 +2
а если рано? часов в 6-7 утра? deva
marmeladca # 2 февраля 2018 в 18:46 +1
Да вот я тоже задаюсь вопросом, что делать так рано в 6 утра, проснуться то можно, дальше делаем утреннюю разминку, умываемся, завтракаем....., а дальше меня точно сморит сон, а там уже и обед)) .Кому то рано нужно бежать на работу, например.... а мне бежать не куда)
Наталя # 2 февраля 2018 в 17:17 +2
Однозначно я за то,что ночью нужно спать и у меня свой режим,который я всегда соблюдаю.Сон бывает конечно разный,когда устанешь за день или плохо себя чувствуешь -сон хороший,бывает просыпаешся -приснится не хорошее что то,но до двух часов спишь,а потом если и проснешся,полежишь и все равно засыпаешь еще.Встаю в 6-7 часов ,тоже привычка.
Nadja # 2 февраля 2018 в 17:43 +3
Один знакомый украинец часто говорит пословицу "Хто рано встає, тому Бог подає, а хто пізно лягає, тому і біс допомагає ", все таки не совсем плохо поздно ложиться dance
Наталя # 3 февраля 2018 в 11:06 +3
Верно говорил твой знакомый украинец Надюша,,(все так говорят у нас,особенно у мамы в селе люди рано ложатся и рано встают,,чтобы все было справно по хозяйству именно так и делают..))Я не знаю плохо или нет поздно ложится,только вот когда у меня бывает такое,что вот если гости,бывает засидишся и поздно ляжешь спать,,встаю всеравно рано и тогда целый день сонная ходишь.Я вот из-за этого перестала новый год ночью отмечать,только первого числа за стол..А то мала того,что поздно ляжешь,так еще и с полным желудком--это уже лишнее..
marmeladca # 2 февраля 2018 в 18:40 +2
Бывает и я просыпаюсь ночью, и все, уснуть не могу больше. В этом случает я достаю наушники и начинаю слушать музыку. Результат не заставит долго ждать, сон приходит моментально, правда наушники придется снять. Еще говорят, нужно все мысли нужные и не нужные выкинуть из головы, так заснуть легче. Но даже усталость не возьмет и не свернет тебя в сон, если ты о чем то думаешь. И еще нельзя плотно кушать на ночь. Всем хорошего и оздоравливающего сна! t2221
Наталя # 3 февраля 2018 в 11:10 +2
Кристина,я в наушниках вообще долго не могу и не люблю их))Все верно ты говоришь--если что то беспокоит тебя-то о сне здоровом можно забыть..а мысли никуда не прогонишь-они все равно тебя будут мучить,пока все не решится..
Igor # 2 февраля 2018 в 20:13 +2
всё вредно кроме полезного)
Dorada # 3 февраля 2018 в 17:23 +1
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.

я вот никак не могу приучить себя ложиться спать раньше часа ночи.. если лягу, то все равно буду лежать, пока не придет мое время.. и где-то к 1.30 улетаю к Морфею)

все есть, прям все симптомы.. истощение, увядание, старение.. особенно после последнего др все активировалось)) s002