Две простые вещи сделают реальностью твою мечту просыпаться вовремя без внешних раздражителей: это дисциплина (то есть привычка регулярно ложиться примерно в одно и то же время) и полноценный ночной сон (часов семь). 1. Подготовься Во-первых, заведи будильник. Вот только прозвонить он должен в не в 7 утра, когда ты собираешься проснуться, а за час до того момента, когда ты собирался лечь спать. Сигнал прозвучал - приглуши свет, выключи звук телефона и займись чем-нибудь спокойным. Проще говоря, готовься ко сну. 2. Подстрахуйся Во-вторых, тоже заведи будильник. Без подстраховки ты будешь спать тревожно, боясь проспать, и, скорее всего, проснешься слишком рано. Твоя задача - очнуться на три минуты раньше будильника и выключить его. Чем регулярнее ты будешь все это проделывать, тем скорее научишься просыпаться когда нужно, без этого - противнейшего на свете - звука.
инет.
Похожие статьи:
Разное → Как снять отечность с лица
Разное → Как избавиться от мозолей
