Недостаток витаминов в организме называется авитаминозом. Он из-за неправильного, несбалансированного питания, слабого иммунитета и каких-то болезней. На первый взгляд, кажется, что недостаток витаминов в организме не несет ничего серьезного, но на самом деле это сильный удар по здоровью. Из-за него сбивается обмен веществ, на коже появляется сыпь и она шелушиться. Более того, постоянно чувствуется упадок сил, раздражительность также могут возникать проблемы с желудком и другими внутренними органами. Проще говоря, недостаток витаминов имеет очень вредное влияние на организм человека.
Очень часто люди пренебрегают правильным здоровым питанием, заменяя его вредным фастфудом. Такую еду, язык не поворачивается назвать правильной, а уж говорить о том, что она сбалансированная и вовсе стыдно.
А ведь неправильное питание является главной причиной недостаточного количества витаминов. Если человек не есть фруктов, овощей и прочих полезных продуктов, а питается лишь одними гамбургерами и хот-догами, то получает авитаминоз, а также другие заболевания, в ряд которых входит ожирение, болезни печени, сердца и других органов.
Чтобы получать витамины, нужно построить для себя рацион, в котором будет много овощей, фруктов, молочный продуктов, морепродуктов и другой пищи. Питаться нужно будет часто, но относительно небольшими порциями. Яблоки, груши, малина, апельсины, бананы – все это замечательные источники витаминов. Также понемногу кушать лимон, петрушку, чеснок и лук.
При недостатке витаминов, в вашем рационе первым делом должно быть много овощей и фруктов. Но это не значит, что нужно есть лишь их, про белковую и углеводную пищу также не нужно забывать, ведь без нее овощи и фрукты не имеют смысла.
Очень важно понимать, что недостаток витаминов грозит серьезными проблемами со здоровьем, поэтому нужно обратиться к врачу и он даст вам полезные советы, придерживаясь которых вы сумеете восстановить баланс витаминов в своем организме.
Город Санкт Петербург является туристической жемчужиной нашей страны. И по праву входит во все туристические маршруты. Особым местом для посещения является Лопухинский сад, который имеет тут много памятных исторических мест.