Почему-то при упоминании здорового питания в голове возникает образ невкусной, пресной еды, которую можно поглощать лишь зажав рот. Конечно, имея такие превратные представления о правильном питании, невозможно бросить поглощение вредных вкусностей. Но как показывает статистика заболеваний пищеварительной системы правильное питание один из способов избавиться от многих заболеваний. В противном случае может понадобится лечение гастроэнтерологии в Израиле, у лучших специалистов в этой области.
Мало кто может поверить, что правильное питание можно полюбить настолько, что жирные пирожные с кремом будут казаться абсолютно непривлекательными. Последние легко можно заменить сладкими ягодами, которые в своих вкусовых качествах не уступают самому дорогому торту.
Как же полюбить правильное питание, сделав его своим образом жизни? Каким образом начать получать от здоровой и полезной еды неподдельное удовольствие?
1. Большинство людей привыкли разделять еду на "хорошую" и "плохую". К первой группе относится здоровая пища, а ко второй - калорийные и вредные для желудка продукты. Ясное дело, что человеку свойственно стремиться питаться едой из первой группы, но разве можно добиться полного исключения из рациона "плохой" еды? Чем больше запретов, тем больше вероятность того, что однажды вы в буквальном смысле сорветесь на то, что было запрещено поглощать, и остановитесь только тогда, когда станет плохо.
Итог: никаких запретов в еде. Здоровую пищу следует действительно любить, а не питаться ею, просто ожидая пользы. Вряд ли пища, съеденная без какого-либо удовольствия, сможет ее принести.
2. Чтобы действительно полюбить правильное питание, нужно найти, за что. Хоть и полезная сама по себе картошка, банально приготовленная, она вряд ли порадует утонченный вкус. Нужно отыскать несколько новых рецептов здоровых и полезных блюд, которые смогут порадовать самого заядлого гурмана. Главное, не лениться учиться новому, ведь результат, несомненно, стоит затраченных усилий.
3. Наши вкусовые рецепторы настолько привыкли к наполненной консервантами и усилителями вкуса пище, что иногда могут не воспринимать всю прелесть продуктов правильного питания. Чтобы научиться вновь получать удовольствие от полезной еды, необходимо примерно неделю не употреблять пищу, в составе которой имеются вкусовые добавки. Спустя время вкусовые рецепторы "придут в себя" и блюда правильного питания будут казаться невероятно вкусными.
Полюбить правильное питание возможно, если действительно осознать всю пользу для организма, которую принесет этот шаг. Именно правильное питание способно значительно улучшить здоровье, помочь похудеть и привести внешний вид в порядок.
