Правильное питание – решение проблем с различными заболеваниями

 Зачастую женщины жалуются на лишний вес или проблемы с кожей и волосами, совершенно забывая о том, что виной всему питание. Выбирая полуфабрикаты или практически готовое питание, люди забывают, что полезных веществ оно содержит гораздо меньше, чем сделанное самостоятельно из натуральных продуктов. 

Маргарины, жиры, различные пищевые красители и добавки отрицательно влияют на микрофлору кишечника и соответственно на кожу, волосы. Причина многих заболеваний – зашлакованность организма, поэтому не стоит постоянно употреблять фастфуд или жиры, лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, натуральному мясу и растительному маслу.

Творог, курица, тушеные овощи, сырые овощи и фрукты, молочные продукты типа кефира, молока, все это обязательный рацион для женщины. Хлеб лучше выбирать зерновой или из серой муки грубого помола. Сладости должны присутствовать в рационе по минимуму. Чем лучше очищается кишечник, тем меньше проблем с кожей, это давно известное правило, поэтому стул должен быть регулярным. 

Зашлакованность организма ведет к таким заболеваниям как: астма, сердечнососудистые заболевания, болезни печени и желчного пузыря и другим, поэтому правильное питание уже является залогом отсутствия проблем, как с кожей, так и с волосами, а также лишним весом.

Выбирая молочные продукты, обратите внимание на процент жирности, чем он меньше, тем они полезнее. Кроме этого очень полезны различные каши, которые придают сытости, но вместе с тем не дают лишний вес. Лучше, если они будут сварены на воде, с минимальным количеством соли и сахара. Самым основным является восстановление водного баланса, поэтому не забывайте пить воду не менее 1, 5 литров в день. Чай, кофе, соки и супы в этот объем не входят.