Каждый, услышавший данный вопрос, безусловно ответит: «да, все взаимосвязано!», и будет абсолютно прав. От того как ты выглядишь и зависит твое здоровье и соответственно наоборот. Прямая взаимосвязь. Согласитесь, если вы бодры, чувствуете себя прекрасно, ваше тело пышет здоровьем, то и выглядите вы на все 100%. И сегодня, в свете последних событий, очень много молодых и не только молодых людей, заинтересованы своим здоровьем и приобретают товары для красоты и здоровья. Достаточно много ходят в спорт залы, посещают кружки и спортивные секции. И это откровенно радует. Но к сожалению, есть немного омрачающая сторона данного вопроса. В погоне за красотой тела, случается так, что люди применяют химию и пьют амфетамины, что подрывает их здоровье. Зачастую хочется как можно быстрее, в кратчайшие сроки добиться результатов и увидеть труды своими глазами. Но к великому сожалению, как часто происходит, порою по незнанию и неведению, злоупотребляя теми или иными препаратами, подрывается здоровье. Что же делать в данном случае?
В первую очередь необходимо определится что именно вы хотите достичь в процессе своих тренировок. Похудеть, набрать вес, просушить некоторые части тела, или же просто поддержать тонус тела. От этого и зависит что именно и как вам следует принимать. Очень часто и наибольшее предпочтение сегодня отдается протеину. Он все больше и больше завоевывает популярность. Именно поэтому поговорим о правильном приеме данного препарата. Прежде всего отметим сразу что его принимают в двух случаях: для набора мышечной массы и для удержания мышц при похудении. Как правило, дозу принятия протеина рассчитывают на 1 кг веса нужно 1,5 грамма самого препарата. Безусловно при занятии спортом нужно как можно больше потреблять протеина, и стоит отметить немаловажный факт, что количество употребляемого протеина должно быть прямо пропорционально количеству употребляемого белка. Если вы сомневаетесь в правильности расчета нужного количества, то, стоит обратиться к специалисту, это может быть, как ваш знакомый, так и тренер в зале.
Но кроме правильного спортивного питания, для того что бы быть здоровым и красивым, нужен еще и правильный подход в занятиях. Так, если мы говорим о спортивном зале, то необходимо разделить тренировки на разные группы мышц. Например, в один день вы можете дать нагрузку на ноги и ягодичную область, в следующую проработать спину и руки. Не стоит и говорить, что правильное питание, в комплексе с правильными нагрузками в итоге покажет свой превосходный результат. Будьте здоровы и красивы!