большинство из нас ответит положительно на этот вопрос. Затяжные дожди, хмурые дни, длинные холодные вечера наводят тоску практически на любого. Психологи, кстати, утверждают, что счастливчиков, которые никак не реагируют на смену времен года, наберется не более 25 %. А для страданий остальных 75 % есть научный термин «осенняя депрессия». Не стоит отмахиваться от этого понятия и считать его измышлениями «буржуазной лженауки». Осенняя депрессия – это проблема серьезная, ведь именно из-за нее мы чувствуем себя хуже, работаем с меньшей отдачей и делаем несчастными наших друзей и родных – людей, которым мы небезразличны.
Но как бороться с осенней депрессией? Можно ли ее победить или остается только смириться и дождаться весны? Мое темное научное прошлое подсказывает мне, что раз есть четкая постановка проблемы – значит, есть и ее пути ее решения. И я захотела выяснить, что советуют нам специалисты, как рекомендуют бороться с осенней депрессией?
Все-таки попытки написать диссертацию не прошли для меня даром. Я собрала теоретический материал и решила опробовать все рекомендации, как бороться с осенней депрессией, на практике. А отчет об этом я намерена опубликовать на этом сайте.
Итак, для начала посмотрим, что входит в стандартный набор методов для борьбы с осенней депрессией.
1. Нужно искать поводы для радости – любые, пусть даже самые незначительные (тяжело, но попробуем).
2. Найти новое интересное хобби (декупаж, квиллинг, а может, вернуться к старой доброй вышивке?).
3. Поменять что-нибудь в интерьере своей квартиры – например, обновить мебель с помощью декупажа, повесить на стену яркую картину, сделать перестановку (хм, надо подумать).
4. Установить в квартире такое освещение, которое компенсировало бы недостаток естественного дневного света.
5. Заняться спортом (а как же природная лень?).
6. Добавить в меню яркие фрукты: яблоки, апельсины и т.д.
7. Посмотреть все телевизионные и кино-премьеры, прочесть все книжные новинки (как раз дошли руки до «Черной книги секретов», рецензия – как всегда в рубрике «Культпросвет»).
Ну что ж, начинаем бороться с осенней депрессией. Самый простой пункты из списка – добавить в меню яркие фрукты. М-м-м-м, апельсины – сладкие, сочные, ароматные, такие жизнерадостные… В каждой их дольке есть лучик южного солнца. Их аромат – как предчувствие праздника, так хочется продлить это волнующее ощущение…
Почему бы не наполнить дом свежим, бодрящим и радостным запахом цитрусовых? А что – это идея. Недаром есть целое медицинское направление – ароматерапия. Возможно, стоит поинтересоваться, как она помогает бороться с осенней депрессией? Ну что ж, сказано – сделано.
Что бы депрессия не застала врасплох,стоит заранее позаботиться куда пойти развлечься.В последнее время стали популярны городские квест-викторины,которые привлекают своей новизной и тем что вы открываете по новому свой город.