Улыбка.

Давно известно, что  для того, чтобы избавиться от стресса, нужно чаще улыбаться. Однако теперь выяснилось, что улыбка позволяет не только снизить уровень стресса в напряженной ситуации, но и уменьшить частоту сердцебиения, пишет meddaily.ru со ссылкой на статью в Psychological Science.

Эффект, который дает улыбка, изучала Тара Крафт из Университета Канзаса и Сара Прессман. Они поделили улыбки на  стандартные (используются только мышцы вокруг рта) и улыбки Дюшенна (широкая, задействующая не только мышцы рта, но и те, что располагаются рядом с глазами). 

Для эксперимента специалисты пригласили 169 добровольцев, которых разбили на три подгруппы. За каждой подгруппой закреплялось определенное выражение лица (нейтральное, широкая и обычная улыбки), которое получалось за счет использования палочек для еды. Притом, кому-то изначально давали задание улыбаться. После этого добровольцам дали задания, в ходе которых у них измеряли частоту сердцебиения и уровень стресса участников эксперимента. Как выяснилось, улыбка позитивно сказывалась на данных показателях. Эффект был хуже, если человеку не говорили улыбаться специально, но в меньшей степени, чем у людей, имевших нейтральное выражение лица.

Ранее ученые установили, что люди старше 40 лет кажутся моложе, если улыбаются. А вот тем, кто еще не достиг этого возраста, лучше сдерживать эмоции, чтобы скинуть пару лет в глазах окружающих.