Увлеченмя №2

Всем Добрый День и Хорошего Настроения!!!

Хочу рассказать о личном опыте занятием спортом. У меня куча болячек, из-за которых я сильно ограничен,
в том числе с подъёмом тяжестей. Но как говорится не буду о печальном.
Раньше я слушался врачей, слушал их советы и запреты и следовал им. Сейчас понимаю, что был идиотом.
Всё поменялось в 2010 году, когда начались обострения моих болячек. Интуитивно я понимал, что если не начну шевелиться,
то плохо закончу. Именно в тот год я более активно занялся музыкой. Стал играть по сорок минут в день (час занятий) на блокфлейте,
это спасло меня, укрепилась дыхалка и соответственно сосуды и эндокринка. Параллельно дудке стал активнее делать гимнастику
по утрам и применять лёгкие (3 кг)гантели, в общем удалось как то стабилизировать организм и пережить криз в 2012, а дальше пошёл на востоновление. В то время я был похож на скелет. И передо мной стояла задача набрать хоть чуточку массы, при росте 181 весил 54 кг.
Начал эксперименты с запрещёнными врачами нагрузками, по ощущениям определил какие нагрузки в каких упражнениях плохо на меня влияют, составил программу тренировки и понеслось. К 2017 году я мог уже отжиматься и приседать на одной ноге, нарастил пару килограмм мышц и впервые за всю жизнь одел летом рубашку с коротким рукавом. Да, я выглядел как дрыщ,, но уже не скелет. Потом прогресс остановился, у меня всё таки есть серьёзные ограничения, сейчас я работаю на их преодоления , есть некоторые подвижки. По крайней
мере я уже по весу дошёл до 60кг и не стесняюсь даже на пляж выходить, раньше было дикое стеснение.
У меня есть всё необходимое для спорта и даже много лишнего. Но в реальности самое важное это разборные гантели, чтобы
регулировать вес, Упоры для отжиманий и хороший спортивный коврик для упражнений на полу.
Также очень полезно иметь турничок или брусья. У меня хорошие хайлется (брусья) и в дверном проёме подвешен турник.
Ещё я поклонник гирьевого спорта, но из-за ограничений я работаю с гирями 12 кг и некоторые упражнения с 16 кг.
Не помешает и штанга. Со штангой некоторые упражнения получается делать с большим весом, например становую делал с 40 кг, а на бицепс с 30 кг. К сожалению больший вес на эти группы мышц организм упорно не принимает, работаю над тем как это обойти ))




У меня был знакомый с таким же как у меня заболеванием, мы познакомились на форуме по нашей болячке. Потом долго не общались,
а примерно год назад ,летом как то списались, я ему похвастался, рассказал как справляюсь и какие результаты. Он подумал, что умнее меня
и побежал к врачу, рассказал обо мне. Врач сказал, что это невозможно и типа я его обманываю. Ну мы заскайпились и я ему показал весы, а потом ещё и бицуху слегка напряг. Так вот этот бывший приятель сразу отключился, удалился из почты из Вконтакте из скайпа и вообще
больше я о нём не слышал. Наверно позавидовал, было бы чему ))