Весеннее недомогание: как встретить весну?

Автор
Опубликовано: 3368 дней назад ( 4 февраля 2015)
Редактировалось: 1 раз — 20 июня 2015
Настроение: Норма
+10
Голосов: 10
.
Весеннее недомогание: как встретить весну?


Весна не за горами, подготовимся и к ней ))

Каким бы прекрасным временем года не была весна, у нее есть и «подводные камни», в прочем, как и других сезонов года. Тепло, солнышко, весенний воздух и хорошее настроение омрачаются весенним недомоганием. Какие симптомы имеет весеннее недомогание, и как правильно встретить весну?

С приходом весны человек может ощущать некоторое недомогание. Это не похоже на болезнь, но и состояние не самое лучшее: усталость, раздражительность, снижение работоспособности, сонливость и др. Природа вступает в новую фазу, а для нашего организма – это резкий перепад, к которому мы естественно не подготовлены.

Весеннее недомоганиеСпешу заметить, что каждый сезон года сопровождается недомоганием. Сезонное недомогание особенно распространено среди жителей стран, где есть четкие переходы от одного сезона к другому. Как правило, сезонное недомогание возникает в самом начале сезона.
Почему в начале весны мы чувствуем себя плохо?

Специалисты выделяют несколько причин, по которым возникает такое явление, как весеннее недомогание. Почему весной мы чувствуем недомогание?

Во-первых, в начале весны возникает дефицит солнечного света. В зимнее время дни короткие, человек меньше бывает на свежем воздухе, постоянно находится в четырех стенах. Многие же вообще проводят весь светлый зимний день в стенах офиса или предприятия. Дефицит солнечных лучей негативным образом сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, иммунитете.

Во-вторых, переменчивая погода весной оказывает влияние на химический состав крови и обмен веществ, что в свою очередь влияет на все происходящие в организме человека процессы.

В-третьих, весной ощущается дефицит витаминов в организме. Люди все больше питаются рафинированными продуктами питания, в которых практически нет витаминов. Необходимо стараться кушать весной больше свежих фруктов и овощей.

В-четвертых, у некоторых людей в начале весны может возникать специфическая реакция на грозы, дожди. Природа вступает в новую фазу, а наш организм не подготовлен к этому. Отсюда возникают проблемы в начале весны.
Симптомы весеннего недомогания

Как встречать весну??Повторюсь, что весеннее недомогание возникает, как правило, в начале весны и имеет следующие симптомы:

Бледный вид;
Сухая кожа, шелушение кожи;
Бессонница, утренняя усталость, сонливость;
Тусклые волосы;
Раздражительность;
Подавленность;
Плохое настроение;
Быстрая утомляемость;
Стресс, депрессия;
Синдром хронической усталости;
Обострение хронических заболеваний.

Как встретить весны и обойти весеннее недомогание?

Первое, что нужно сделать – это сменить образ жизни. Обязательно включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе. Если зимой лишний раз не хотелось выходить в мороз, то весной нужно больше гулять, и лучше, если в лесу, парке, где воздух действительно свежий.

Обойти весеннее недомогание поможет физическая нагрузка: бег по утрам, гимнастика на свежем воздухе, плавание. В начале весны сон обязательно должен быть правильным, т.е. не менее 8-ми часов.

Весной нужно кушать больше свежих фруктов и овощей, продуктов, наполненных витаминами. Включите в весеннее меню свежую зелень, бобовые, морепродукты, орехи.
Помогите своему организму насладиться таким прекрасным временем года, как весна! Помогите своему организму быстро перестроиться на новый сезон года. Вступайте в весну с прекрасным настроением и без весеннего недомогания.

http://mosclinic.ru
Комментарии (6)
Dorada # 4 февраля 2015 в 18:43 +5
почитала симптомы, весь список у меня есть)) crazy как дожить до весны теперь nata
Ягодка # 4 февраля 2015 в 20:21 +8
Весна — пора тотального авитаминоза. В это время никакие овощи или фрукты не восполнят дефицит витаминов. Поэтому врачи рекомендуют принимать витамины в таблетках.
0 # 4 февраля 2015 в 20:36 +3
Да хороший совет гулять побольше на воздухе,желательно в парке,но нету рядышком парка-так что придется гулять на детской площадке... smile200
Ягодка # 4 февраля 2015 в 20:56 +8
Наташенька, детство вспомнишь, какая -это чудесная пора былааа Laie_23
Nadja # 4 февраля 2015 в 21:22 +4
бег по утрам, гимнастика на свежем воздухе, плавание

Отличные советы, только вот если б это могли бы делать, то и в интернете не сидели часами, а гуляли- гуляли по паркам
Galina # 5 февраля 2015 в 07:05 +1
Хотела посоветовать витаминчики(что может бывший работник аптеки предложить ещё)) МУЛЬТИФОРТ. Это шипучие таблетки. Очень приятные на вкус. С комплексом витаминов и минералами. Там ещё присутствует экстракт эхинацеи. Который является природным иммуномодулятором(повышает сопротивляемость организма) Не болейте!
Добавить комментарий RSS-лента комментариев