То, что вода чудодейственно влияет на организм уже не надо доказывать, это подтверждают долгожители, которые живут в горах, где есть родниковая вода, это подтверждают учёные, установившие, что организм на 70% состоит из воды.
Кажется невероятным, но соблюдая несложные правила употребления воды, действительно можно сбросить вес, и уменьшить объём тела.
Вот эти правила:
- • Количество выпиваемой воды. В среднем в течение дня надо выпить не менее одного-двух литров воды. Не стоит слишком усердствовать и выпивать 7 литров в день — пользы это не принесёт.
- • Пить воду необходимо маленькими глотками и лучше комнатной температуры, в этом случае вода не будет раздражать кишечник, а будет успокаивать его, что благоприятно скажется на нормализации аппетита.
- • Завести привычку начинать утро с водных процедур, и это — не приём душа, а принятие стакана воды, что увеличит метаболизм и в течение дня не будет тяжести в желудке. В воду можно добавить дольку лимона.
- • Пить только чистую воду, особую важность играет качество употребляемой воды, поэтому лучше поставить профессиональный промышленный фильтр для очистки воды, благодаря которому можно очистить воду от всех вредных примесей или покупать воду, но и тут надо обращать внимание на производителя.
- • Во время еды воду пить не надо, откажитесь, также от привычки пить сразу после трапезы. Правильным будет выпить воду минут за 15 до приёма пищи и полчаса спустя.
Такие несложные правила, действительно способствуют нормализации веса и выздоравливанию организма в целом. В течение дня организм расходует до 2,5 литра воды — часть выводится с мочой, какое-то количество через желудочно-кишечный тракт, ещё немного влаги теряем с потом и через лёгкие. Всё это количество воды необходимо пополнять. Организм берёт воду и из продуктов, так что не надо восполнять потери только водой. Например, фрукты содержат до 95% воды, молоко — 90%.
Ещё несколько аргументов ЗА:
- - Кроме очевидной функции компенсации потерянной организмом жидкости, выпивать каждый день воду следует и в гигиенических целях. Употребление воды сродни душу, который очищает тело, и ни у кого не возникает вопрос о пользе такой процедуры. Точно так же выпитая вода умывает внутренности организма.
- - Вода питает клетки кожи влагой и если соблюдать водный режим, можно будет сэкономить на кремах.
- - Вода удаляет токсины и микробы, выводя их через почки, которые являются природным фильтром. И лучше фильтры держать в чистоте и регулярно чистить.
- - Вода, по утверждению специалистов, может уберечь от инфаркта. Пять стаканов талой воды в день снизят риск заболевания.
- - Вода живительная энергия. Чтобы не случилось обезвоживание организма и как следствие упадок сил, регулярно пополняйте организм водой.
- - Вода спецсмазка для суставов и мышц, недостаток жидкости может привести к спазмам.
- - Вода — естественный кондиционер для организма, она регулирует температуру не хуже климат-контроля.
Похожие статьи:
Нетрадиционные методы лечения → Похудение при помощи брусники
--Корневой раздел-- → Великая тайна воды
Новости → В Перми затопило площадку «Центра реабилитации инвалидов»
