Следите за своим холестерином и будьте здоровы.

Автор
Опубликовано: 3343 дня назад (28 сентября 2015)
Редактировалось: 2 раза — последний 30 сентября 2015
+5
Голосов: 5
.
Следите за своим холестерином и будьте здоровы.
Вокруг нас много разнообразной пищи. Но мы часто не задумываемся, какая еда полезна, а какая нет. В принципе, натуральные продукты, те которые матушка природа воссоздала с минимальным вмешательством хомосапиенс, полезны априори, надо только знать когда, кому и с чем каждый продукт употреблять. Не мало важны знания совместимости продуктов. Например, мясо с картошкой – это плохо, а с овощами хорошо. Обратите внимание, в Европе в ресторанах ни когда не подадут в качестве гарнира к мясу картофель, ну если только очень попросить.
В этой статье мы поговорим о холестерине..
Холестерин – это липид (жир), который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма. Холестерин присутствует в наружном слое (плазматической мембране) каждой клетки нашего тела и имеет множество функций. Это воскообразный стероид и транспортируется в плазме крови у всех животных. Это главный стирол синтезируемый животными, но небольшие количества также синтезируется в растениях и грибах.
Слово «холестерин» происходит от греческого слова chole, что значит «желчь», и греческого слова stereos, означающего «твердый, жесткий».
Сам по себе холестерин имеет важное значение для нормального функционирования организма человека. Проблемы возникают тогда, когда образуется избыток. Холестерин подразделяется на «хороший» ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) и «плохой» ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности).
Спойлер
Употребление продуктов богатых витамином С и пектином снижает уровень "плохого" холестерина в крови. Особенно полезен грейпфрут.
Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями через 3-4 часа: три основных приёма пищи и 2-3 перекуса.Смотрим таблицы и изучаем где и сколько холестерина содержится..
Следите за своим холестерином и будьте здоровы.

Ну и наконец то что нас волнует..это нормы...
Нормы содержания холестерина в крови:
Спойлер
Какие функции у холестерина?
Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, он препятствует кристаллизации углеводородов в мембранах;
Он имеет важное значение для определения того, какие молекулы могут проходить в клетку, а какие не могут (проницаемость клеточных мембран);
Он участвует в производстве половых гормонов (андрогенов и эстрогенов);
Он необходим для производства гормонов, секретируемых надпочечниками (кортизол, кортикостерон, альдостерон и др.);
Служит вспомогательным веществом в продукции желчи;
Он преобразует солнечный свет в витамин D;
Он важен для метаболизма (обмена веществ) жирорастворимых витаминов, включая витамины А, D, Е и К;
Он изолирует нервные волокна.
В подавляющем большинстве случаев высокий уровень холестерина – это результат лишнего веса, сидячего образа жизни и избыточного потребления насыщенных жиров. По мнению ученых, правильное питание и физические упражнения по-прежнему играют ведущую роль в регуляции уровня холестерина в крови.Следите за своим холестерином и будьте здоровы!
Спойлер
с сайта ли.ру и дискавроп.
Теги: холестерин, здоровье
Комментарии (12)
0 # 29 сентября 2015 в 04:43 +1
Было бы всё так просто! У меня и холестерин в норме и всё остальное...
Да и много тут таких...
а здоровья нет...
Кукл@ # 29 сентября 2015 в 04:55 +1
Мусяня,ну так не холестерином единым жив человек))))
Алёна.ру # 29 сентября 2015 в 05:34 +1
холестирин менеджеры придумали)))организм сам знает как повысить и понизить его,а в хозяйстве всё пригодится)))
Кукл@ # 29 сентября 2015 в 06:01 +1
))не совсем так..))а про менеджеров прикольно))замечаем мы его просто когда сбой уже в организме конкретный идет..вот что плохо(когда инфаркт на подходе или тромбоз вен..и т.д ,а как говорится лучшее лечение это профилактика ..)) romahka
0 # 29 сентября 2015 в 05:45 +1
Это точно! Вон мне сердечки нравятся! Самое полезное лекарство! 6
Алёна.ру # 29 сентября 2015 в 05:58 +1
Мусяня...а мне нр слив масло,печень ,икра зернистая,крабы,креветки... 024
0 # 29 сентября 2015 в 06:02 0
неплохой выбор))
Кукл@ # 29 сентября 2015 в 06:02 0
Мусяня, кардиомагнил что ли))сердечки.. 6
Оксана # 29 сентября 2015 в 19:25 0
А то питаемся чем придется.Икра в прикуску с мозгами на первое.Крабы с курицей в кожице,как же без нее то - на второе.И на десерт - желтки и сыр твердых сортов 024 Если серьезно,то познавательно.Спасибо. smile200
IRINKA # 30 сентября 2015 в 02:31 0
Млин...., а я масло сливочное точу.. 114 холестирина нет у меня. Доктор мой говорит , что у худеньких его обычно нет. romahka
Кукл@ # 30 сентября 2015 в 04:24 0
Оксана))ну так а вот сырок и яйца наверное почаще едим))да пироженки любим и т.д..вот там тоже кроется он ))холестерин.. smile 09
Кукл@ # 30 сентября 2015 в 04:27 0
IRINKA,да у молоденьких и худеньких он редко бывает ..это скорее с возрастом его приобретаешь когда засиживаешься ,мало двигаешься ..покушать любишь что повкуснее ..я так думаю.. 76a33
Добавить комментарий RSS-лента комментариев