Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся?

Понятно, что происходит с нашим телом, если регулярно тренироваться. Мышц будет больше, мы будем выносливее. Будет легче выполнять какие-то повседневные задачи, например, подниматься по лестнице. Но когда дело доходит до мозга и настроения, связь с упражнениями становится не такой очевидной. Фраза, к которой многие привыкли: «спорт способствует выработке эндорфинов» — это такие красивые слова, мало кто сможет объяснить, какие же именно процессы за ними скрываются.

А происходит, на самом деле, вот что.

Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье.

В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их основная задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории.

В общем, в мозгу после выполнения упражнений происходит множество химических процессов, гораздо больше, чем если вы просто будете сидеть, даже если вы будете напряженно думать.

Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом. Немного пугает то, что действие их очень схоже с тем, как действует на организм морфин, героин или никотин. В чём разница? Упражнения приносят огромную пользу.

Секрет получения наибольшего удовольствия и счастья от выполнения упражнений: не делайте много, делайте вовремя!

Вот тут начинается самое интересное. Мы поняли основы химических процессов, происходящих в мозгу во время упражнений. Теперь вопрос в том, каков должен быть режим тренировок, чтобы наше настроение всегда было на высоте?

Недавнее исследование Университета Пенсильвании пролило свет на этот вопрос, результаты оказались удивительными. На то, насколько продуктивным и счастливым вы чувствуете себя в данный конкретный день, влияет не то, как регулярно вы занимаетесь, а то, занимались ли вы именно в этот день:

«Те, кто занимались спортом весь предыдущий месяц, но не делали упражнения в день исследования, показывали лучшие результаты в тестах на память, чем те, кто ведут неспортивный образ жизни. Но самые лучшие результаты были у группы людей, которые делали упражнения утром в день тестирования».

Популярный автор New York Times Гретхен Рейнолдс написала целую книгу под названием «Первые 20 минут». Чтобы значительно улучшить своё здоровье и морально состояние не нужно становиться профессиональным атлетом. Напротив, нужно совсем немного времени, чтобы достигнуть пика счастья и продуктивности:

«Первые 20 минут активного движения обеспечивают самую большую пользу для здоровья, если до этого вы вели сидячий образ жизни. Вы продлеваете себе жизнь и снижаете риск различных заболеваний, и всё это за 20 минут спортивных упражнений».

Так что расслабьтесь, не нужно доводить себя до изнеможения тренировками в спортзале. 20 минут упражнений (но только именно упражнений, нужно сфокусироваться) и ваше настроение будет на высоте в течение целого дня.

Будет.. Так как прошли испытания, всё работает, но осталось звук привязать пропиской не к машине как сейчас а к самому двигателю, возможно придётся и дополнять звук пока не знаю. Но самое главное выявилось именно то чего я ожидал. 18й коробки Элтен Фуллер, недостаточно и на номинальных оборотах двигатель работает в жёлтой зоне, в принципе ничего страшного жёлтая зона рабочая. Но тягач стартует с 10й передачи поэтому. Шо зробить? Мне очень сильно этого не хочется я задом чую что это будет трындец но надо трансмиссию делать 25-30 ступеней передач надо. В остальном я доволен, тягач хоть с 18й передачи стартует, макс. разгон гружённым - 104 мили в час но сам разгон не очень динамичный потому как мотор тяговый а не скоростной. В целом пока справляется но для полной проверки нужен тяжёлый груз от 100 тонн. Этим займусь потом когда разберусь уже с тягачом полностью.

Если у вас внезапно заболел живот или голова, не спешите идти в аптеку за лекарствами. Самые безопасные болеутоляющие находятся в вашем холодильнике.

1. Головная боль.
По данным английских ученых, одна из четырех женщин страдает от подагры, артрита и головной боли. Если вы принадлежите к их числу – не стоит отчаиваться. Просто купите себе вишню. И побольше. Употребляя 200 г. вишни в день можно существенно облегчить боли. И это без ущерба для вашего желудка, ведь известно, что лекарства негативно влияют на слизистую желудка. В вишне содержится антоциан – вещество, которое обладает противовоспалительными свойствами. Антоциан в 10 раз сильнее аспирина и ибупрофена. Употребляйте вишню в сушеном, свежем или замороженном виде.

2. Мышечная боль.
Ученые провели исследование, в ходе которого рекомендовали людям, страдающим от мышечных и суставных болей включить в свой рацион имбирь. Через 2 месяца у 63% испытуемых прекратились боли. В имбире содержится гингерол, который и действует как обезболивающее. Вы можете употреблять как свежий имбирь, так и сухой (в форме порошка).

3. Зубная боль.
Если вы по каким-то причинам не можете посетить стоматолога, не отчаивайтесь, устранить зубную боль и снять воспаление десен поможет обычная гвоздика. Просто пожуйте ее, и боль как рукой снимет (в течение 2-х часов). В гвоздике есть мощный натуральный анестетик – эвгенол. Кроме того, гвоздика нормализует уровень сахара и холестерина в крови.

4. Вросшие ногти.
Если вас беспокоят вросшие ногти, делайте на регулярной основе теплые соляные ванночки. За 4 дня вы почувствуете себя значительно лучше. Соль снимает воспаление и обладает антибактериальным эффектом.

5. Боль в ушах.
Чаще всего боль в ушах провоцирует инфекция. Для лечения используйте теплое чесночное масло – до двух капель на каждое ухо. Используйте масло два раза в день на протяжении 5-ти дней. По мнению ученых из Университета Нью-Мехико, чесночное масло намного эффективнее аптечных средств. В чесноке содержатся сера, селен и германий. Они губительны для большинства бактерий.
Рецепт:
Вскипятите полчашки оливкового масла и три измельченные дольки чеснока в течение двух минут. Процедите и дайте остыть.

6. ПМС.
По данным ученых из Йельского университета, около 80% женщин страдают от ПМС. Причина – чувствительность организма к скачкам уровня эстрогена и прогестерона. Они и делают жизнь прекрасного пола иногда невыносимой.
Йогурт поможет справиться с ПМС. Он богат микроэлементами, которые эффективно снимают раздражительность и нервозность.

7. Хронические боли.
Ученые из Корнельского университета открыли великолепные свойства куркумы устранять хронические боли, например, при фибромиалгии или артрите. Куркума лучше справляется с болью, чем аспирин и ибупрофен. Кроме того, это натуральный продукт, который не имеет побочных действий. Куркума прекрасно сочетается с рисом, овощами и птицей.

8. Вздутие живота.
Ученые из Стэндфордского Калифорнийского университета установили, что один стакан свежевыжатого ананасового сока способен предотвратить газы. В ананасе содержатся протеолитические ферменты, которые ускоряют переваривание белков и устраняют болевые ощущения.

9. Болезненная менструация.
Во время месячных клетки слизистой матки разрастаются, вызывая серьезные воспаления и судороги. Тарелка овсянки в день существенно уменьшает эти боли.

10. Расстройство желудка.
Чтобы облегчить симптомы синдрома расстройства желудка, включите в свой рацион рыбу. Достаточно всего 500 г. в день. Подойдет сардина, лосось, скумбрия, тунец, сельдь и форель. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам, уменьшается воспаление кишечника, боли в животе и спазмы.

Намного лучше спится нам.
Когда под лапою - она.
Любимая, единственная сладость.
Самая большая в нашей жизни радость.
Существо ласковое,нежное, родное.
Тёплое солнышко золотое.
Положить лапу на сокровище такое.
Очень приятно и полезно для здоровья.

Реинкарнация существует в христианстве

Реинкарнация существует в христианстве. Отрывок из лекции о реинкарнации в христианстве, и как она было специально убрана их христианства. Христиане верят только в одну жизнь. Постоянно возникают эти проблемы о карме, о переселении души, о реинкарнации. И то, что они верят в одну жизнь только. Мы уже поговорили в прошлых лекциях о переселении души, оно существует в христианстве. Переселение души есть в христианстве. И как же Прабхупада объяснял переселение души, это очень интересный момент. Эта концепция рая и ада, Прабхупада, таким образом, объясняет через эту концепцию. Они ему сказали, одна жизнь только. Прабхупада ему говорит, - они же верят в ад и рай. Христиане говорят, - да. Но, как же мы можем сказать, что одна жизнь. Если после смерти вы идете в рай или в ад, это значит другая жизнь. Это означает, другое тело вы получаете. Но они об этом не думают. Это проблема у них возникает таким образом. Любая состряпанная идея создает проблемы. И чтобы избежать переселения, в раннем христианстве было это переселение.

Я прочитаю вам некоторые цитаты, доказательства из Евангелия. Например, в Евангелие от Луки, в первой главе, в тринадцатом стихе, есть стих. ”Ангел сказал, - Илья придет опять, как сын Захария, как Иоанн”. И от Матвея Евангелие, - Иван Бабтист был Ильей, Иван Креститель был Ильей. И так в Евангелие есть доказательство, что пророк Илья пришел снова, как Иоанн Креститель, это означает, что это реинкарнация. Исторически так происходило. После Иисуса Христа, через несколько столетий, после того, после прихода Константина, был царь Юстиниан. Он женился на одной женщине, она была проституткой. И она влияла на него, то есть она стала очень такой влиятельной. И прежде всего она убила всех свидетелей, которые знали о том, что она проститутка. Она всех их казнила, чтобы свою прошлую греховную деятельность скрыть. И она так же ненавидела эту теорию реинкарнации, так как это означало, что она будет страдать в следующей жизни. И она сделал все, чтобы избавиться от этой концепции.

И она стала давить на Юстиниана. И под её влиянием Юстиниан запретил эту концепцию реинкарнации распространять. В то время уже римская религия уже господствовала. Таким образом, исторически произошло, что теория реинкарнации была убрана из христианства. И они изменили её догматической идеей, что существует только одна жизнь. Но у них есть философская проблема с вечностью души, так как вечность души существует. И как же душа вечна, если нет переселения из жизни в жизнь. Поэтому они говорят, что душа появляется во время зачатия, когда ребенок рождается, когда ребенок рождается, то Бог как бы вдувает дух в него, и душа рождается, и потом она вечна уже после этого. Но вечность означает, нет начала, нет конца. Но в соответствии с их пониманием душа рождается в момент рождения, потом уже не умирает никогда. Философская проблема возникает, таким образом, они не могут решить её, так как они отвергают реинкарнацию. Они так ж не верят в карму.

Смотреть







Я вижу, как закат стекла оконные плавит,
День прожит, а ночь оставит тени снов в углах.
Мне не вернуть назад серую птицу печали,
Все в прошлом, так быстро тают замки в облаках.

Там все живы, кто любил меня,
Где восход - как праздник бесконечной жизни,
Там нет счета рекам и морям,
Но по ним нельзя доплыть домой.

Вновь примирит все тьма, даже алмазы и пепел,
Друг равен врагу в итоге, а итог один
Два солнца у меня на этом и прошлом свете,
Их вместе собой укроет горько-сладкий дым.

Возьми меня с собой, пурпурная река,
Прочь унеси меня с собой, закат.
Тоска о том, что было, рвется через край,
Под крики серых птичьих стай.




===================================

особая благодарность оксане пархоменко за видео подборку

ВХОД ГОСПОДЕНЬ В ИЕРУСАЛИМ. ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНИЕ
Переходящий двунадесятый праздник. Всегда в воскресенье, предшествующее Пасхе.



Все четыре евангелиста повествуют о Входе Иисуса Христа в Иерусалим за несколько дней до крестных страстей Его. Когда после чудесного воскрешения Лазаря Иисус Христос за шесть дней до Пасхи собрался для празднования ее идти в Иерусалим, то многие из народа с радостным чувством последовали за Иисусом, готовые сопровождать Его с торжественностью, с какою в древние времена на Востоке сопровождали царей. Первосвященники же иудейские, негодуя на Иисуса за то, что Он возбуждал к Себе необыкновенное почитание в народе, задумали убить Его, а также и Лазаря, «потому что ради него многие из Иудеев приходили и веровали в Иисуса».

Но произошло неожиданное для них: «Множество народа, пришедшего на праздник, услышав, что Иисус идет в Иерусалим, взяли пальмовые ветви, вышли навстречу Ему и восклицали: «Осанна! Благословен грядущий во Имя Господне, Царь Израилев!» Многие подстилали свои одежды, срезали ветви с пальм и бросали по дороге, дети приветствовали Мессию. Уверовав в могущественного и благого Учителя, простой сердцем народ готов был признать в Нем Царя, который пришел освободить его.

Далее евангелисты повествуют: «Иисус же, найдя молодого осла, сел на него, как написано: «не бойся, дщерь Сионова! се, Царь твой грядет, сидя на молодом осле». И вошел Иисус в храм Божий, и выгнал всех продающих и покупающих в храме, и опрокинул столы меновщиков и скамьи продающих голубей. И говорил им: написано: «дом Мой домом молитвы наречется», а вы сделали его вертепом разбойников». Весь народ с восхищением слушал учение Господне. После чего к Иисусу приступили слепые и хромые, которых Он исцелил. Затем, покинув Иерусалим, Он вернулся в Вифанию.

Праздник Входа в Иерусалим от употребления в этот день ваий (пальмовых ветвей и верб) называется также Неделей ваий и Вербным Воскресением.

Церковь напоминает этот торжественный Вход в Иерусалим в последнее воскресение Великого поста и воспевает. (Кондак, глас 6-й):

«На престоле на небеса, на жребяти на земли носимый, Христе Боже, Ангелов хваление и детей воспевание приял еси, зовущих Ти: благословен еси, грядый Адама воззвати».

За утреней присутствующим раздаются зеленеющие ветви со свечами в память того, что встречали Господа с пальмовыми ветвями в руках.

Вход Господень в Иерусалим. Неделя ваий

Красуйся и радуйся Церкве Божия:

се бо Царь твой прииде в правде,

на жребяти седя, от детей воспеваемый:

осанна в вышних!

Сегодняшний день — торжественный и светлый, на время преодолевающий сосредоточенно-скорбное настроение Великого поста и предваряющий радость Святой Пасхи. В празднике Входа Господня в Иерусалим ярко загорается слава Христа как Всемогущего Бога, и как Царя, сына Давидова, Владыки, приветствуемого избранным народом Божиим. В этот день Церковь вспоминает, что пришедшие на праздник Пасхи иудеи встречали Иисуса как мессию, как пророка, как великого чудотворца, ибо знали, что Он незадолго до этого воскресил четверодневного Лазаря. Взрослые и дети пели и ликовали, подкладывали под ноги осла, на котором Он ехал,свои одежды, встречали Его зелеными ветвями и цветами. От обычая употреблять в этот праздник вайи (ветви финиковой пальмы) он называется Неделею «Ваий», «Цветоносия», «Цветною». У нас же этот праздник называется «Вербным воскресением», т. к. вайи заменяются вербой, поскольку ранее других деревьев являет она признаки пробуждающейся после долгой зимы жизни. Стояние с этими ветвями и зажженными свечами — это воспоминание торжественного Входа Царя Славы на вольные страдания. Молящиеся как бы встречают невидимо грядущего Господа и приветствуют Его, как победителя ада и смерти.

В воскресенье вечером богослужебные тексты свидетельствуют о наступлении Страстной, или Великой, седмицы. Начиная с вечерни недели Ваий, все песни Триоди Постной ведут нас по следам Господа, грядущего на вольную смерть.

Яж такой человек что яж трудоголик чёртов, и поэтому не сидится мне потому что скучно сидеть то и поэтому начинаем проект "Днепр"
Который будет включать в себя не только спец раскраску но и новый двигатель воздушного охлаждения Днепр в 1000 л.с. с тяговым усилием в 4050 либо 4500. Предполагается прописать двигатель, сделать скин (уже начал сегодня) а так же прописать звук, если всё пойдёт хорошо на радостях пошьём салон (хотя я себя трудоголика знаю) будем в любом случае шить. Сделаем из Кенворта трактор для сверх тяжёлых грузов.

Палитра парадная Яазовско- Кразовская.

У каждого есть что-то вроде навозной лопаты, которой в моменты стрессов и неприятностей вы начинаете копаться в себе, в своих мыслях и чувствах. Избавьтесь от нее. Сожгите ее. Иначе вырытая вами яма достигнет глубин подсознания, и тогда по ночам из нее будут выходить мертвецы