Потребность в комфортном сне и отдыхе

Спальное место должно быть удобным по определению, поскольку по-настоящему расслабиться и отдохнуть человек может, только если ему комфортно. Для людей с ограниченными возможностями и в особенности для лежачих больных комфорт в постели важен вдвойне, поскольку большую часть времени они проводят именно в кровати. Создать удобные условия для сна и отдыха помогают ортопедические матрасы и ортопедические подушки.

Ортопедические матрасы

Ортопедический матрас поддерживает идеальное анатомическое положение позвоночника, обеспечивает полное расслабление организма, и, как следствие, глубокий здоровый сон. Кроме того, ортопедический матрас обладает ярко выраженными лечебными свойствами: помогает нормализовать кровообращение, снять мышечное напряжение и разгрузить межпозвоночные суставы.

Типы ортопедических матрасов

Ортопедический матрас состоит из 4 основных элементов: основы, изолятора, мягкого слоя и чехла, причем мягкий слой дублируется сверху и снизу. По типу основы ортопедические матрасы могут быть пружинными и беспружинными, и среди пружинных основ выделяют основы с пружинным блоком типа «Боннель» и основы с независимым пружинным блоком.

Пружинный блок типа «Боннель» - это классическая, проверенная временем конструкция с двумя металлическими рамками, которые соединяются рядами пружин.

Независимый пружинный блок состоит из множества отдельных, не связанных друг с другом пружин, каждая из которых находится в собственном хлопчатобумажном чехле. Именно независимость пружин друг от друга позволяет добиться ортопедического воздействия и избавляет от «эффекта гамака», поскольку матрас прогибается только там, где на него давит вес пользователя.

Беспружинный ортопедический матрас состоит из тех же элементов, что и пружинный, однако в данном случае основа не имеет пружинного блока и представляет собой монолитный блок. При изготовлении блока используется либо один высокообъемный наполнитель, либо несколько слоев различных материалов (по принципу бутерброда), всевозможные сочетания которых обеспечивают широкий спектр вариантов жесткости и упругости. В качестве материалов основного блока применяют латекс (как натуральный, так и искусственный), кокосовую койру, холлофайбер, пенополиуретан, пену с эффектом памяти.

Степень жесткости матраса определяется материалом основы и мягкого слоя: использование кокосовой койры придает ортопедическому матрасу высокую и умеренную степень жесткости, натуральный латекс и различные комбинации кокосовой койры, конского волоса и шерсти делают матрас мягким и средне-мягким, также как и вязко-эластичная полиуретановая пена (или пена с эффектом памяти). Многие беспружинные ортопедические матрасы идут в вакуумной упаковке, которая облегчает транспортировку. Скрученный в плотный рулон ортопедический матрас принимает форму в течение 24 часов после вскрытия упаковки.

Чехлы ортопедических матрасов изготавливаются из простеганного жаккарда и трикотажа. Некоторые модели оснащены чехлами в летнем и зимнем исполнении, которые отличаются типом и плотностью ткани.

Как правильно подобрать ортопедический матрас


Ортопедический матрас подбирается по двум основным параметрам: степени жесткости и размеру. Выбор степени жесткости матраса определяется весом и возрастом пользователя, возможными проблемами с позвоночником, а также позой, в которой он привык спать.

Мягкий ортопедический матрас рекомендуется пользователям со средним и малым весом, пожилым людям (после 45 лет), а также тем, кто привык спать на боку. Положительное ортопедическое воздействие мягкий матрас оказывает при болях в пояснице, протрузии и грыже межпозвоночного диска, однако при остеохондрозе мягкие ортопедические матрасы противопоказаны.

Средняя жесткость матраса рекомендована пользователям с малым и средним весом, взрослым людям (до 45 лет), а также тем, кто привык спать на спине. Особенно эффективен ортопедический матрас средней степени жесткости при проблемах в грудном отделе позвоночника.

Жесткие матрасы рекомендованы пользователям с большим весом, детям и подросткам, а также тем, кто привык спать на животе. Жесткий ортопедический матрас помогает справиться с проблемами в верхних отделах позвоночника. Пожилым людям, а также пациентам с болями в пояснице жесткие матрасы противопоказаны.

Размер матраса

Если матрас подбирается к конкретной кровати, то перед покупкой необходимо измерить ее длину и ширину. Независимо от того, будет ли ортопедический матрас располагаться на кровати или на специальном основании, он не должен быть слишком узким и слишком коротким. Минимальная длина матраса рассчитывается по формуле: «рост» + 20 см (по 10 см со стороны ног и головы).

Минимальная ширина ортопедического матраса для взрослого человека составляет 80 см, а в случае с двуспальным матрасом - 140 см, причем каждый дополнительный сантиметр повышает уровень комфорта во время сна.

Ортопедические подушки

Благодаря использованию упругих и в меру мягких материалов ортопедические подушки снижают давление в межпозвонковых дисках, уменьшают нагрузку на позвоночник, нормализуют циркуляцию крови, снимают мышечные спазмы шеи и плеч, способствуя полному расслаблению организма во время сна.

Форма ортопедической подушки повторяет естественные изгибы шеи и головы человека и представляет собой прямоугольник, состоящий из двух валиков разного диаметра. Валик большего диаметра подкладывается под шею, на валике меньшего диаметра располагается голова — таким образом, достигается анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника.

Типы ортопедических подушек

Ортопедические подушки различаются наполнителем, назначением (сон, отдых, комфорт) и возрастной категорией (взрослые, детские).

Основными наполнителями ортопедических подушек являются искусственный латекс (пенополиуретан), натуральный латекс, пена с эффектом памяти и гречишная лузга.

Пенополиуретан (искусственный латекс) — это доступный, эластичный и гипоаллергенный материал, который длительное время сохраняет форму и не сваливается после стирки. Благодаря анатомической форме ортопедические подушки из ППУ мягко поддерживают голову и шею в наиболее правильном и естественном положении.

Натуральный вспененный латекс получают из млечного сока каучуковых растений. Ортопедические подушки из натурального латекса обладают повышенной упругостью и эластичностью, легко принимают необходимую форму и быстро восстанавливаются. Натуральный латекс имеет губчатую структуру и хорошо вентилируется.

Пена с эффектом памяти (меморикс) — это вспененный полиуретан с пористой структурой ячеек, термочувствительный, вязко-эластичный, гипоаллергенный материал, обеспечивающий полное расслабление мышц, нормальное кровоснабжение мозга. Под воздействием тепла и веса ортопедическая подушка из меморикса вдавливается, принимая форму головы и шеи, вследствие чего давление распределяется равномерно по всей контактной поверхности, сосуды не пережимаются и позвоночник находится в расслабленном положении. Ортопедические подушки из меморикса предотвращают заболевания шейного отдела позвоночника и обеспечивают глубокий и здоровый сон.

Гречневая лузга обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами. Ортопедические подушки из гречневой лузги обеспечивают точечный массаж шейной области и рекомендованы при сколиозе, а также для профилактики перенапряжения мышц и заболеваний шейного отдела позвоночника.

Помимо подушек для сна, существуют также специальные ортопедические подушки для комфортного сидения, подушки для шеи, а также подушки для ног.

Ортопедическая подушка для ног изготовлена в форме клина с определенным градусом высоты. С ее помощью можно создавать условия для оттока крови и расслабления мышц голени. Используется для изменения положения ног у лежачих больных с целью предотвращения закупорки и расширения вен, отеков, спазмов и судорог в икрах. Подушка наполнена поролоном, обтянута хлопковым чехлом и анатомически соответствует форме и длине ног.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости.

Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто обычно спит на боку.

Если подушка слишком низкая, то между шеей и подушкой обозначится большой просвет и подбородок будет расположен выше лба. Если подушка слишком высокая, то чуть приподнятым окажется плечо и подбородок будет расположен ниже лба. Слишком низкая или слишком высокая подушка отзовется болями и нарушением кровообращения в области шеи.

Ортопедическую подушку нельзя класть под плечи — плечи должны лишь слегка касаться более крупного валика. Если положить ортопедическую подушку маленьким валиком под шею, то мышцы шеи не получат должного уровня поддержки и на плечи ляжет дополнительная нагрузка.

Жесткость подушки

Ортопедические подушки. При выборе степени жесткости нужно прежде всего учитывать любимую позу во время сна. Любителям спать на боку больше подойдет жесткая подушка, обеспечивающая более эффективную поддержку шеи. Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости.


В том случае, если пациент ограничен кроватным пространством, необходимо особое внимание уделить одеялу, которым он накрыт. Под тяжестью одеяла стопа лежачего больного быстро опускается вперед (в положение «на цыпочках») и возникает контрактура (ограничение подвижности) голеностопного сустава, которая носит название «конская стопа». Чтобы этого избежать, нужно использовать теплое, но легкое одеяло и регулярно делать массаж нижних конечностей.


источник