Сколько нужно пить воды (сколько пить воды в день, как правильно пить воду и какую воду лучше пить)
|
Автор
 |
Опубликовано: 3583 дня назад (29 марта 2015)
Настроение: Здоровья всем желаю
|
+13 Голосов: 13 |
ода необходима для существования всего живого на Земле. С древних времён вода считается первоисточником жизни. Согласно учению Аристотеля, четыре стихии дали начало всему существующему в природе: вода, земля, воздух и огонь.
Ни для кого не секрет, что наш организм более чем на 70% состоит из воды. Каждая наша клетка – это маленький «аквариум» с тонкими стенками, который «плавает» в межклеточной жидкости. Объем жидкости клетки составляет около 50% от массы всего тела. Вода является регулятором очень многих процессов в человеческом организме, и чтобы все эти процессы протекали нормально, надо эту воду регулярно менять и пополнять (как в аквариуме).
Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья, но, даже зная об этом, далеко не все это делают. Многие пьют жидкость только когда испытывают жажду, другие заменяют воду различными напитками, третьи не знают сколько конкретно воды необходимо выпивать в день, четвертые не знают какую именно воду надо пить и как ее пить.
В данной статье мы попытаемся ответить на следующие вопросы: Зачем нужно пить воду, Сколько нужно пить воды, Как пить воду и Какую воду надо пить.
Сколько надо пить воды в день?
Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить. У человека существует такой сигнальный рефлекс, как жажда, но жажда - это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание. Исходя из этого и многого другого, воду рекомендуется пить небольшими дозами на протяжении всего дня, но желательно не пить её во время еды, и как минимум пол часа после еды.
Как правильно пить воду?
Согласно общим рекомендациям ученых и врачей, желательно:
Выпивать с утра натощак 2 стакана чистой воды комнатной температуры (для восполнения ночных потерь и для запуска работы кишечника). Один стакан воды нужно выпивать через час после завтрака. Один стакан воды пить за пол часа до обеда и через час после обеда. Один стакан за пол часа до ужина и 1 стакан через час после ужина. В промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином, выпивать небольшие порции воды для того, чтобы достигнуть нормы в соответствии с вашим весом и образом жизни.
Зачем надо пить воду?
Предлагаем Вам вспомнить законы концентрации из уроков химии:
Если положить в воду одну чайную ложку соли, то она раствориться, а если положить 10, то соль выпадет в осадок. Таким образом, если у человека камни в почках, значит, концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если после человека запах в туалете как после кота, и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить больше воды, а не мазать больше дезодоранта. Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу в кровь входит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и не в чем другом.
Аналогичная ситуация с соляной кислотой, которая находится в желудке. Повышенная кислотность желудка - очень распространенная проблема. Ни один желудок не вырабатывает кислоты для переваривания пищи больше, чем положено. Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделяет именно такое количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных 100-а грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать ничего нельзя. Когда мы приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с сахаропонижающей таблетки. Представьте себе стакан крови, в которой растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане! Это иллюзия на уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Ее можно разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Да, можно! Только таким образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо кардинально менять свой взгляд. Вообще, первое что должны спрашивать врачи у пациента - это сколько воды в день он пьет, но большинство врачей сами об этом ничего не знают и не делают этого.
(Отрывок из книги Степановой М. В. "Философия Здоровья")
Какую воду нужно пить?
Мозг человека на 90% состоит из воды. Трудно себе представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Замете, никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают. Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную пищу и пьет что-то, кроме воды. Мы можем долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый или черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли поить детей лимонадом? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен универсальный растворитель - вода. Нашим клеткам нужна только вода - они тоже хотят "помыться", "почиститься".
Не всякая вода легко попадает в клетки и ткани. Она имеет определенные физико-химические параметры и доступна для клеток только тогда, когда параметры питьевой воды близки по своим характеристикам к показателям нашей внутренней жидкости. Когда эти показатели сильно различаются, организм тратит много энергии для ее преобразования и очистки. То же самое происходит, когда мы хотим напоить клетку чаем, кофе, лимонадом или другими напитками. Из любого напитка организм выделит воду, сделает ее доступной для клетки, но на это ему потребуется несколько часов времени и куча энергии. Особое издевательство над организмом - это при чувстве жажды утолять ее подобными напитками.
О том, какая именно должна быть вода существует великое множество мнений и убеждений, поэтому мы не будем особо углубляться в эту тему и скажем просто, что желательно чтобы она была: чистой, структурированной ("живая вода") и слабощелочной. Помните также, что кипяченая вода - это "мертвая вода".
Здесь еще очень важно затронуть такую тему как кислотно-щелочное равновесие (КЩР). При нормальном КЩР крови происходит оптимальный перенос кислорода к клеткам и тканям организма. Но зачастую из-за неправильного питания и употребления в пищу кислых продуктов, а также недостатка воды, происходит закисление организма. Большинство нынешних продуктов питания кислые (мясо, батоны, булочки, газированные напитки, сахар и его заменители и т.д.). При закисленности организма ухудшается перенос кислорода к органам и тканям, организм плохо усваивает минералы, а некоторые минералы, такие как Ca, Na, K, Mg выводятся из организма. От недостатка минералов страдают жизненно важные органы, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет, появляется хрупкость костей и многое другое. Если в организме находится большое количество кислоты и нарушены механизмы ее вывода (с мочой, с калом, с дыханием, с потом и т.д.), организм подвергается сильнейшей интоксикации. Единственный выход – это ощелачивание организма.
http://www.nsp.lv/
Комментарии (22)
| # 30 марта 2015 в 04:46 +4 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 08:34 +3 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:33 +6 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:35 +3 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 19:45 +1 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:01 0 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:32 +6 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:45 0 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:40 +5 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 18:44 +2 | ||
|
| # 30 марта 2015 в 19:04 +2 | ||
|
Поиск
Кто онлайн?
Важные материалы
Спонсоры сайта
Благодарим за спонсорскую помощь компанию Металл ДК. В сети металлобаз Металл ДК вы всегда сможете купить арматуру в Москве здесь: https://metall-dk.ru/catalog/armatura/ по низкой цене с доставкой в розницу и оптом. Низкие цены и великолепное качество металлопроката.