Поговорим сегодня и лишнем весе у мужчин и диетах. Объясним почему. Считается, что лишние килограммы – чисто женская проблема. Но бесстрастная медицинская статистика свидетельствует, что за последние годы с ужасающей быстротой растет число полных мужчин и даже страдающих ожирением, особенно среди молодых.
Чем грозит сильному полу лишний вес, мы решили спросить врача-эндокринолога высшей категории Татьяну Куранову.
– Итак, Татьяна Анатольевна, скажите, пожалуйста, как можно определить, есть у человека лишний вес или нет?
– Вообще, существует довольно много методик определения избыточной массы тела. Вот, например, самая простая: должный вес получают, просто вычитая из роста человека 100 сантиметров. Но такой подход является довольно-таки приблизительным и поэтому сейчас, в основном, пользуются индексом массы тела. Этот индекс легко можно посчитать, разделив вес человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах
и возведенный в «квадрат». Далее по этому результату уже можно оценить состояние массы тела человека.
ИМТ = Вес (кг)/Рост (м2)
ИМТ Состояние
до 18.5 недостаточная масса тела
18.5-24.9 нормальная масса тела
25-29.9 избыточная масса тела
30-39.9 ожирение
40 и более выраженное ожирение
– А есть ли при таком определении лишнего веса какая-нибудь разница между мужчиной и женщиной?
– Нет, абсолютно никакой разницы. Критерии определения лишнего веса одинаковые как для мужчин, так и для женщин.
– Так чем же так плох этот лишний вес именно для мужчины?
– Да лишний вес вообще для всех плох, а для мужчин в первую очередь тем, что с его появлением снижается так называемая «мужская сила» – понижается уровень мужского гормона тестостерона и, как следствие, – могут наблюдаться такие неприятные «вещи», как, например, эректильная дисфункция (иными словами – импотенция). А вот относительное содержание женских гормонов в организме, таким образом, наоборот повышается. Да и остальные, скажем так «недуги», связанные с избытком массы, мужскому организму тоже не чужды. Это может быть сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и т.д. – и как следствие возможны – инфаркт и инсульт.
– И чем же в основном бывает вызвано появление этого лишнего веса?
– Причин появления лишнего веса очень много. Но основными являются – избыток потребляемых калорий и малоподвижность.
В качестве примера могу вам привести типично мужскую проблему – так называемый «живот водителя», имеющий вид валика, свисающего по бокам. Он появляется у
тех, кто много времени проводит за рулем и мало двигается. Кстати, это называется абдоминальным ожирением и является самым опасным видом ожирения, как раз-таки приводящим к самым серьезным последствиям.
– Что вы скажете на счет широко распространенных способов борьбы с лишним весом? Я имею в виду диеты.
– Ну на счет диет я сразу скажу – это не выход. Обычно как только человек перестает придерживаться диеты – к нему начинают возвращаться сброшенные килограммы. Для того чтобы раз и навсегда изменить свой вес, нужно раз и навсегда изменить свой образ жизни. Причем образ жизни вообще. Не морить себя голодом, конечно, и не гонять до потери сознания по спортзалу. Лучше всего сочетать умеренное питание с физическими нагрузками. Хотя, конечно, все опять же зависит от причин избытка массы. Поэтому советую все-таки показаться врачу-эндокринологу, хотя бы чтобы определить истинную причину набора лишней массы, сдать анализы и т.п.
– А кому легче похудеть: мужчине или женщине?
– Это зависит в первую очередь не от пола, а от мотивации человека на это. Хотя, конечно, у мужчин в связи с более сильной психологической ориентацией на победу шансов на успех больше.
– И последнее: может быть так, что похудеть уже невозможно?
– Нет, я же вам говорю, все зависит от мотивации человека, если человеку это действительно надо, если он действительно сильно этого хочет и настроен всерьез - у него обязательно это получится.
Одним словом, мужики, если не хотите получить «букет» заболеваний – от импотенции до инфаркта, следите, хотя бы по возможности, за своим здоровьем, питанием и образом жизни.
