Новости форума
сегодня в 18:12
Лариса отвечает в теме «С Днем Рождения,Робинзон!!!» на форуме «Разное»
сегодня в 15:45
TrendЭлла отвечает в теме «Крайнее фото в твоём телефоне» на форуме «Фотогалерея»
сегодня в 15:27
IRINKA отвечает в теме «Один миллион рублей на женские штучки» на форуме «Мужской форум»
сегодня в 15:09
TrendЭлла отвечает в теме «Русский Язык Великий и Могучий!!!» на форуме «Мы и общество»
сегодня в 14:53
TrendЭлла отвечает в теме «Вопросы милым соседкам!» на форуме «Конкурсы, викторины»
сегодня в 12:56
Антон отвечает в теме «О пенсии.» на форуме «Юридические вопросы»
сегодня в 12:29
Kitcher отвечает в теме «TV болельщики.» на форуме «Спорт»
сегодня в 08:48
Julia отвечает в теме «Негативные эмоции так же важны как и положительные» на форуме «Психология»
сегодня в 02:51
михаил 2 отвечает в теме «Про Абезян)» на форуме «Флора и фауна»
вчера в 22:35
olgakazakowa отвечает в теме «Про Кошек!!!» на форуме «Флора и фауна»
вчера в 07:47
TrendЭлла отвечает в теме «"Шапка" сайта» на форуме «Предложения»
25 февраля 2021
TrendЭлла отвечает в теме «Конкурсы и другие идеи и предложения.» на форуме «Предложения»
Досуг и развлечения
сегодня в 16:45
TrendЭлла отвечает в теме «В "Шляпный салон" завезли Обувь» на форуме «Юмор»
сегодня в 13:26
marmeladca отвечает в теме «Люблю-Не люблю» на форуме «Форумные игры»
сегодня в 12:52
♥♥Наташа♥♥ отвечает в теме «Редактор - 2» на форуме «Форумные игры»
сегодня в 12:51
♥♥Наташа♥♥ отвечает в теме «Ассоциации» на форуме «Форумные игры»
сегодня в 09:56
Катюша Смолярук отвечает в теме «Про наш храм ⛪» на форуме «Путешествие и отдых»
сегодня в 08:47
Алексей отвечает в теме «С юмором о жизни женщины.» на форуме «Юмор»
сегодня в 02:32
михаил 2 отвечает в теме «Блог Екатерины SI| ♥️» на форуме «Путешествие и отдых»
сегодня в 02:30
михаил 2 отвечает в теме «Веселая считалка» на форуме «Форумные игры»
сегодня в 02:29
михаил 2 отвечает в теме «Дополним фразу» на форуме «Форумные игры»
сегодня в 02:20
михаил 2 отвечает в теме «Частушка с продолжением» на форуме «Форумные игры»

Долголетие: простые составляющие

Что доступно каждому для продления жизни
Местный
Сергей-на-Волге
Фотограф первого уровня Фотограф второго уровня За опубликование статей Начинающий комментатор Комментатор 1 уровня. Звезда Покоритель форума. 1 уровень. Награда за личную карму Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Фотограф третьего уровня Награда за личную карму ZHE BEST Продвинутый комментатор 1 уровня За активность на форуме. Писатель Награда за личную карму Супер Стар Продвинутый комментатор 2 уровня За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Награда за личную карму Подарок Продвинутый комментатор 3 уровня За активность на форуме. Почётный фотограф Награда за личную карму Мастер фотографии За активность на форуме. Продвинутый комментатор 4 уровня
Сообщений: 560
Ярославль
16 дней назад
Хотел поделиться с уважаемыми участниками форума выводами относительно вполне доступных способов если не достичь долголетия как такового, то продлить жизнь и улучшить её качество - точно. Выводы получены в результате анализа жизни моего родного деда, вполне живого и здорового человека, собирающегося (тьфу-тьфу!!)) через месяц отмечать свой 102-й день рождения.
Про безусловно влияющие, но от нас не зависящие факторы (наследственность и др.) мы говорить не будем.
Что же зависит от нас и что без особых усилий доступно каждому? Три составляющих - всего-навсего:
- Режим дня и режим питания (включающий сбалансированность рациона);
- Отсутствие (избегание) стрессовых ситуаций;
- Умеренные физические нагрузки (с настроением и ни в коем случае не через силу).
По второй позиции - лучше всего иллюстрируется философией буддизма (не покорность негативным факторам, а отход от них в сторону - принципиальная разница!) Это просто и на бытовом уровне: совершенно незачем идти на скандал, к примеру, и пытаться доказывать кому-бы то ни было свою правоту, цель в данном случае не оправдывает погубленных нервных клеток, полезнее просто прекратить общение с данным человеком, и на производственном: если работа вызывает постоянный стресс, не лучше ли подумать о её замене - здоровье априори дороже любой карьеры.
Вот это, так сказать, тезисно. Доказательства действенности - у меня в соседнем помещении)
Ну и, конечно, добавим отсутствие отрицательных эмоций - надо радоваться каждому дню! Несложно. Почему бы не попробовать? smile
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Сергей С., Спасибо Сергей за такие нужные и полезные советы!Самое главное-положительные эмоции,сложно,но при желании все можно.Дай Бог здоровья вашему деду и чтобы он отметил еще не один свой день рожденья!!!Но гены тоже играют свою роль в долгожительстве...Я так думаю. romahka
Участник
Laterne
ZHE BEST За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За опубликование статей Звезда Комментатор 1 уровня. Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Начинающий комментатор Покоритель форума. 1 уровень. Продвинутый комментатор 1 уровня Продвинутый комментатор 2 уровня Продвинутый комментатор 3 уровня Продвинутый комментатор 4 уровня Продвинутый комментатор 5 уровня Супер Стар Награда за личную карму За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Продвинутый комментатор 6 уровня Награда за личную карму Мега комментатор 1 уровня За интересные темы на форуме Самым позитивным СоСеДЯм!
Сообщений: 2290
138 дней назад
Долголетие хорошо при хорошем здоровье.
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Laterne, я ж и говорю гены-немаловажный фактор и здоровый образ жизни.
Участник
Laterne
ZHE BEST За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За опубликование статей Звезда Комментатор 1 уровня. Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Начинающий комментатор Покоритель форума. 1 уровень. Продвинутый комментатор 1 уровня Продвинутый комментатор 2 уровня Продвинутый комментатор 3 уровня Продвинутый комментатор 4 уровня Продвинутый комментатор 5 уровня Супер Стар Награда за личную карму За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Продвинутый комментатор 6 уровня Награда за личную карму Мега комментатор 1 уровня За интересные темы на форуме Самым позитивным СоСеДЯм!
Сообщений: 2290
138 дней назад
natasanka, И чистая экология, а то ни гены, ни образ особо не помогут.
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Laterne, ну да это тоже конечно,ты права
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Ludmila, Единицы конечно таких людей,которые доживают до 102,а то и больше лет,для меня это-феномен romahka
Местный
Сергей-на-Волге
Фотограф первого уровня Фотограф второго уровня За опубликование статей Начинающий комментатор Комментатор 1 уровня. Звезда Покоритель форума. 1 уровень. Награда за личную карму Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Фотограф третьего уровня Награда за личную карму ZHE BEST Продвинутый комментатор 1 уровня За активность на форуме. Писатель Награда за личную карму Супер Стар Продвинутый комментатор 2 уровня За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Награда за личную карму Подарок Продвинутый комментатор 3 уровня За активность на форуме. Почётный фотограф Награда за личную карму Мастер фотографии За активность на форуме. Продвинутый комментатор 4 уровня
Сообщений: 560
Ярославль
16 дней назад
Спасибо большое за отклики и тёплые пожелания деду! Для меня это очень приятно и важно))
Ну про гены - мы тут бессильны, относительно экологии - отчасти (спасает то, что живём в сравнительно тихом зелёном районе и не в мегаполисе, а также дача летом), семейное спокойствие - это памятник (при жизни!!)) его супруге (второй, кстати, но живут уже свыше 65 лет)).
Не упомянул я про вредные привычки.
Курение исключаем, конечно (никотин химически чужд человеческому организму, в отличие от алкоголя), что касается последнего - медицинская норма, рекомендованная академиком Чазовым, - не более 50 г ежедневно.
Если про алкоголь: существуют (в чистом виде, фактически же могут быть многообразия) три типа химизма человека по отношению к алкоголю:
- этанол не усваивается и вызывает отторжение;
- этанол усваивается хорошо и вызывает привыкание (приводит к алкоголизму, т.е. зависимости);
- этанол усваивается плохо, привыкания не вызывает, но в больших количествах вызывает сильный абстинентный синдром.
Вот здесь что-либо изменить самостоятельно мы бессильны, это исключительно наследственное. Определяется опытным путём. Для первых двух типов рекомендации Чазова неприемлемы по понятным причинам, для третьего - вполне уместны. Члены нашей семьи по линии деда относятся именно к нему)), поэтому принимать данную рекомендацию следует строго индивидуально smile
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Сергей С., Вот вот мой дед 50 грамм каждый день перед обедом и прожил 90 лет почти...
Участник
Laterne
ZHE BEST За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. За опубликование статей Звезда Комментатор 1 уровня. Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Начинающий комментатор Покоритель форума. 1 уровень. Продвинутый комментатор 1 уровня Продвинутый комментатор 2 уровня Продвинутый комментатор 3 уровня Продвинутый комментатор 4 уровня Продвинутый комментатор 5 уровня Супер Стар Награда за личную карму За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Продвинутый комментатор 6 уровня Награда за личную карму Мега комментатор 1 уровня За интересные темы на форуме Самым позитивным СоСеДЯм!
Сообщений: 2290
138 дней назад
natasanka:
мой дед 50 грамм каждый день перед обедом и прожил 90 лет почти...
Да и без 50г прожил бы столько, если не больше.)
Участник
Сообщений: 2029
Оффлайн
Laterne, да нет Оля,это для сосудов хорошо,именно 50 грам и умер на ходу,он всегда говорил,что это ему помогает для здоровья...
Участник
Шрэк
Начинающий комментатор Комментатор 1 уровня. Награда за личную карму Комментатор 2 уровня Покоритель форума. 1 уровень. Комментатор 3 уровня ZHE BEST Продвинутый комментатор 1 уровня Награда за личную карму Продвинутый комментатор 2 уровня Звезда Продвинутый комментатор 3 уровня Награда за личную карму Супер Стар Продвинутый комментатор 4 уровня За активность на форуме. За активность на форуме. Продвинутый комментатор 5 уровня За активность на форуме. Продвинутый комментатор 6 уровня Фотограф первого уровня Награда за личную карму За активность на форуме. Мега комментатор 1 уровня За активность на форуме. За активность на форуме. Мега комментатор 2 уровня Мега комментатор 3 уровня За интересные темы на форуме Награда за личную карму За интересный блог Награда за личную карму За оптимизм!!! Награда за личную карму Награда за личную карму 77 комментариев на сайте
Сообщений: 1814
Москва
57 дней назад
Laterne:
Да и без 50г прожил бы столько, если не больше
Это точно,мне вот всегда было интересно,каким образом люди увязывают колличество выпитых рымок и продолжительность жизни?!))
Местный
Сергей-на-Волге
Фотограф первого уровня Фотограф второго уровня За опубликование статей Начинающий комментатор Комментатор 1 уровня. Звезда Покоритель форума. 1 уровень. Награда за личную карму Комментатор 2 уровня Комментатор 3 уровня Фотограф третьего уровня Награда за личную карму ZHE BEST Продвинутый комментатор 1 уровня За активность на форуме. Писатель Награда за личную карму Супер Стар Продвинутый комментатор 2 уровня За активность на форуме. 77 комментариев на сайте Награда за личную карму Подарок Продвинутый комментатор 3 уровня За активность на форуме. Почётный фотограф Награда за личную карму Мастер фотографии За активность на форуме. Продвинутый комментатор 4 уровня
Сообщений: 560
Ярославль
16 дней назад
Ну-у... это вопрос сложный, скорее тема для научного исследования и диссертации)))
а вот ещё, если возвратиться к исходной теме:
Необходимо по возможности минимизировать посторонние нагрузки на сердечную мышцу (речь в данном случае идёт не о физических нагрузках, которые в большинстве случаев являются полезными).
Что имею в виду? (казалось бы, мелочь, но всё же...):
К примеру, летом очень хочется "походить" по травке ножками, босиком. Но, оказывается, это бывает не столь безобидно, необходимо следить за состоянием сосудов ног (фото 1).
Если становится видно, что возникает их увеличение и т.п., значит, нагрузка начинает превышать допустимую (прокачивать кровь в таком случае сердцу становится сложнее).
В случае же, когда ноги располагаются на подножках и угол их сгибания увеличен (т.е. более тупой), ситуация значительно улучшается (фото 2).
В идеале вообще желательно приводить ноги в горизонтальное или близкое к нему положение, но, к сожалению, в конструкциях современных колясок это чаще всего не предусматривается.
Аналогичные проблемы могут (по собственному опыту) в ряде случаев возникать и при надевании обуви, в особенности плотно сидящей. (Данное обстоятельство, в частности, и послужило одной из причин моего отказа от ношения обуви (даже хотел создать здесь тему "Обувь: за и против"). Но это уже тема отдельного разговора).
Активист
Igor
Награда Джип! Деньги Комментатор 1 уровня. Комментатор 2 уровня Супер Стар ZHE BEST Начинающий комментатор Комментатор 3 уровня Покоритель форума. 1 уровень. За активность на форуме. За активность на форуме. За активность на форуме. Продвинутый комментатор 1 уровня Продвинутый комментатор 2 уровня Продвинутый комментатор 3 уровня Продвинутый комментатор 4 уровня За опубликование статей Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму За интересный блог За интересные темы на форуме Продвинутый комментатор 5 уровня Звезда Продвинутый комментатор 6 уровня Награда за личную карму Мега комментатор 1 уровня Писатель Мега комментатор 2 уровня Мега комментатор 3 уровня За активность на форуме. За опубликование статей Награда за личную карму За активность на форуме. Золотой орден книги Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму Награда за личную карму За опубликование статей Награда за личную карму Подарок За вклад в оформление сайта! ПОБЕДИТЕЛЮ КОНКУРСА 77 комментариев на сайте ТОП 5 по рейтингу! Самым позитивным СоСеДЯм!
Сообщений: 4544
Брежнев
3 часа назад
Сергей-на-Волге, Всё верно. На собственном опыте не испытаешь если, то и не поймёшь. Кстати это и для к конструкциям колясок можно отнести.
Знаток
Сообщений: 9433
Оффлайн
Сколько кому на роду, но еще зависит от работы.
Кто сидит 8 часов в кабинете, движения нет,кровообращение плохое. Кто постоянно что-то
таскает, двигает, попадают молодыми в травматологические и нейрохирургические
отделения.
У женщин от тяжестей, сами знаете, что. А если не то, так сердечное
давление повышено постоянно и тоже позвоночные грыжи, варикоз.
Вообще наше здоровье сложно сравнивать со здоровьем родителей
и дедов. Они дети войны и мы люди рыночных отношений.
Что по наследству, да. А остальное наживается в процессе
и работой + экология и чем нас государство кормит.
Сейчас пальмовое масло в танкерах нефтяных перевозится, лет 15
назад подсолнечное в бензовозах(сама видела), так что
натур продукт тоже со счетов не скидываем.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 29 июля 2015 в 12:05)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.