#138151 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Местный
Сообщений: 560
Ярославль
796 дней назад
|
+3
Хотел поделиться с уважаемыми участниками форума выводами относительно вполне доступных способов если не достичь долголетия как такового, то продлить жизнь и улучшить её качество - точно. Выводы получены в результате анализа жизни моего родного деда, вполне живого и здорового человека, собирающегося (тьфу-тьфу!!)) через месяц отмечать свой 102-й день рождения. Про безусловно влияющие, но от нас не зависящие факторы (наследственность и др.) мы говорить не будем. Что же зависит от нас и что без особых усилий доступно каждому? Три составляющих - всего-навсего: - Режим дня и режим питания (включающий сбалансированность рациона); - Отсутствие (избегание) стрессовых ситуаций; - Умеренные физические нагрузки (с настроением и ни в коем случае не через силу). По второй позиции - лучше всего иллюстрируется философией буддизма (не покорность негативным факторам, а отход от них в сторону - принципиальная разница!) Это просто и на бытовом уровне: совершенно незачем идти на скандал, к примеру, и пытаться доказывать кому-бы то ни было свою правоту, цель в данном случае не оправдывает погубленных нервных клеток, полезнее просто прекратить общение с данным человеком, и на производственном: если работа вызывает постоянный стресс, не лучше ли подумать о её замене - здоровье априори дороже любой карьеры. Вот это, так сказать, тезисно. Доказательства действенности - у меня в соседнем помещении) Ну и, конечно, добавим отсутствие отрицательных эмоций - надо радоваться каждому дню! Несложно. Почему бы не попробовать?  |
#138156 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
+1
Сергей С., Спасибо Сергей за такие нужные и полезные советы!Самое главное-положительные эмоции,сложно,но при желании все можно.Дай Бог здоровья вашему деду и чтобы он отметил еще не один свой день рожденья!!!Но гены тоже играют свою роль в долгожительстве...Я так думаю. 
|
#138174 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Участник
Сообщений: 2224
1510 дней назад
|
+1
Долголетие хорошо при хорошем здоровье.
|
#138204 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
+1
Laterne, я ж и говорю гены-немаловажный фактор и здоровый образ жизни.
|
#138212 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Участник
Сообщений: 2224
1510 дней назад
|
+1
natasanka, И чистая экология, а то ни гены, ни образ особо не помогут.
|
#138214 - 17 февраля 2015, вторник
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
0
Laterne, ну да это тоже конечно,ты права
|
#138309 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
0
Ludmila, Единицы конечно таких людей,которые доживают до 102,а то и больше лет,для меня это-феномен
|
#138321 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Местный
Сообщений: 560
Ярославль
796 дней назад
|
0
Спасибо большое за отклики и тёплые пожелания деду! Для меня это очень приятно и важно)) Ну про гены - мы тут бессильны, относительно экологии - отчасти (спасает то, что живём в сравнительно тихом зелёном районе и не в мегаполисе, а также дача летом), семейное спокойствие - это памятник (при жизни!!)) его супруге (второй, кстати, но живут уже свыше 65 лет)). Не упомянул я про вредные привычки. Курение исключаем, конечно (никотин химически чужд человеческому организму, в отличие от алкоголя), что касается последнего - медицинская норма, рекомендованная академиком Чазовым, - не более 50 г ежедневно. Если про алкоголь: существуют (в чистом виде, фактически же могут быть многообразия) три типа химизма человека по отношению к алкоголю: - этанол не усваивается и вызывает отторжение; - этанол усваивается хорошо и вызывает привыкание (приводит к алкоголизму, т.е. зависимости); - этанол усваивается плохо, привыкания не вызывает, но в больших количествах вызывает сильный абстинентный синдром. Вот здесь что-либо изменить самостоятельно мы бессильны, это исключительно наследственное. Определяется опытным путём. Для первых двух типов рекомендации Чазова неприемлемы по понятным причинам, для третьего - вполне уместны. Члены нашей семьи по линии деда относятся именно к нему)), поэтому принимать данную рекомендацию следует строго индивидуально |
#138331 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
0
Сергей С., Вот вот мой дед 50 грамм каждый день перед обедом и прожил 90 лет почти...
|
#138335 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Участник
Сообщений: 2224
1510 дней назад
|
0
natasanka:мой дед 50 грамм каждый день перед обедом и прожил 90 лет почти...
Да и без 50г прожил бы столько, если не больше.) |
#138338 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Участник
Сообщений: 2027
Оффлайн
|
0
Laterne, да нет Оля,это для сосудов хорошо,именно 50 грам и умер на ходу,он всегда говорил,что это ему помогает для здоровья...
|
#138339 - 18 февраля 2015, среда
|
|
Участник
Сообщений: 1798
Москва
1429 дней назад
|
+1
Laterne:Да и без 50г прожил бы столько, если не больше Это точно,мне вот всегда было интересно,каким образом люди увязывают колличество выпитых рымок и продолжительность жизни?!)) |
#170289 - 28 июля 2015, вторник
|
|
Местный
Сообщений: 560
Ярославль
796 дней назад
|
+1
Ну-у... это вопрос сложный, скорее тема для научного исследования и диссертации))) а вот ещё, если возвратиться к исходной теме: Необходимо по возможности минимизировать посторонние нагрузки на сердечную мышцу (речь в данном случае идёт не о физических нагрузках, которые в большинстве случаев являются полезными). Что имею в виду? (казалось бы, мелочь, но всё же...): К примеру, летом очень хочется "походить" по травке ножками, босиком. Но, оказывается, это бывает не столь безобидно, необходимо следить за состоянием сосудов ног (фото 1). Если становится видно, что возникает их увеличение и т.п., значит, нагрузка начинает превышать допустимую (прокачивать кровь в таком случае сердцу становится сложнее). В случае же, когда ноги располагаются на подножках и угол их сгибания увеличен (т.е. более тупой), ситуация значительно улучшается (фото 2). В идеале вообще желательно приводить ноги в горизонтальное или близкое к нему положение, но, к сожалению, в конструкциях современных колясок это чаще всего не предусматривается. Аналогичные проблемы могут (по собственному опыту) в ряде случаев возникать и при надевании обуви, в особенности плотно сидящей. (Данное обстоятельство, в частности, и послужило одной из причин моего отказа от ношения обуви (даже хотел создать здесь тему "Обувь: за и против"). Но это уже тема отдельного разговора). |
#170342 - 28 июля 2015, вторник
|
|
Администратор
Сообщений: 4638
Брежнев
129 дней назад
|
0
Сергей-на-Волге, Всё верно. На собственном опыте не испытаешь если, то и не поймёшь. Кстати это и для к конструкциям колясок можно отнести.
|
#170448 - 29 июля 2015, среда
|
|
Знаток
Сообщений: 9359
Оффлайн
|
+1
Сколько кому на роду, но еще зависит от работы.
Кто сидит 8 часов в кабинете, движения нет,кровообращение плохое. Кто постоянно что-то
таскает, двигает, попадают молодыми в травматологические и нейрохирургические
отделения.
У женщин от тяжестей, сами знаете, что. А если не то, так сердечное
давление повышено постоянно и тоже позвоночные грыжи, варикоз.
Вообще наше здоровье сложно сравнивать со здоровьем родителей
и дедов. Они дети войны и мы люди рыночных отношений.
Что по наследству, да. А остальное наживается в процессе
и работой + экология и чем нас государство кормит.
Сейчас пальмовое масло в танкерах нефтяных перевозится, лет 15
назад подсолнечное в бензовозах(сама видела), так что
натур продукт тоже со счетов не скидываем.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 29 июля 2015 в 12:05)
|
