Как нормализовать артериальное давление без таблеток

Повышенное или пониженное кровяное давление проявляется плохим самочувствием, снижением работоспособности и требует принятия срочных мер. Как повысить или понизить давление без таблеток?

Случаи повышения или понижения артериального давления бывают в жизни каждого человека, при этом совершенно не нужно страдать гипертонией или всю жизнь мучиться от головной боли и слабости,  вызванной гипотонией. Давление может скакать у вполне здоровых людей, во всяком случае, ощущающих себя таковыми большую часть времени. Почему изменяется артериальное давление и как его нормализовать собственными средствами?

Гипотония — падчерица медицины

Низкое артериальное давление, или гипотония, — довольно распространенное явление. Иногда она носит болезненный характер и сопровождает человека всю жизнь, но чаще ее причиной становятся стрессы, нервное и умственное перенапряжение, изменение погоды, магнитные бури.
Почему понижается давление? Весь секрет в процессах, происходящих в головном мозге и нарушении работы сосудодвигательных центров, ответственных за поддержание периферического тонуса сосудов. Нередко причиной гипотонии становится дисфункция вегетативных центров нервной системы и рост влияния парасимпатической ее части, приводящий к расширению кровеносных сосудов, депонированию крови и уменьшению венозного возврата крови к сердцу. К падению артериального давления может привести обезвоживание и уменьшение объема циркулирующей крови.
Нередко гипотоник чувствуют себя вполне удовлетворительно, поскольку за годы жизни его организм приспособился к пониженному кровяному давлению. Другое дело — внезапное падение давления у человека с нормотонией. В этом случае снижение давления ниже 95/60 мм рт. ст. проявляется симптомами недостаточного кровоснабжения тканей и органов.
Тупая головная боль в области затылка или головная боль неопределенной локализации, тошнота, иногда рвота, головокружение, потемнение в глазах, слабость, усталость, снижение способности к концентрации внимания и запоминанию, раздражительность, сонливость, сердцебиение, похолодание и влажность стоп и ладоней — все это проявления гипотонии. Они не смертельны, но сильно портят мировосприятие и мешают наслаждаться жизнью, поэтому бороться с ней нужно всеми средствами.

Как повысить артериальное давление?

В случае пониженного кровяного давления необходимо прилечь, подложив под ноги пару подушек, чтобы увеличить приток крови к сердцу. Любая физическая нагрузка и повышение мышечной активности будет способствовать ухудшению состояния.
Следует обеспечить доступ свежего воздуха, чтобы увеличить насыщение крови и головного мозга кислородом.
Падение давления часто сопровождается понижением температуры тела и ознобом, поэтому стоит укрыться теплее.
Крепкий сладкий кофе и чай помогут перестроить кровообращение и нормализовать тонус сосудов. Добавив в кофе 10-15 капель настойки элеутерококка, женьшеня, аралии или родиолы розовой, вы увеличите свои шансы на быстрое выздоровление.
С помощью тонометра контролируйте давление каждые 15 минут в течение часа. Если давление не нормализовалось, но и не снизилось, продолжайте измерять его каждые 30 минут. При ухудшении самочувствия вызовите бригаду «Скорой помощи».

Гипертония — шутки плохи

Гипертония или повышенное артериальное давление может быть симптомом многих заболеваний или выступать как самостоятельная патология. Гипертоники, которые знают о своей проблеме, принимают лекарства постоянно или, по крайней мере, имеют при себе таблетки, которые в экстренном случае помогут снизить давление до безопасных цифр. Однако нередко в повышении  артериального давления до 140/90 мм рт. ст. виновны стрессы, чрезмерное психическое, умственное и физическое напряжение, курение, употребление алкоголя и кофе.
Повышение артериального давления чаще вызвано усиленной работой сердца при выбросе гормонов стресса. Спазм кровеносных сосудов и сниженная их эластичность, вызванная атеросклеротическим поражением, усугубляют ситуацию. Даже у здорового человека при физической нагрузке повышается давление, но обычно оно быстро приходит в норму. У тех же, кто имеет скрытые проблемы сердечно-сосудистого характера, давление «застывает» на высоких цифрах на длительное время.
Гипертония в отличие от гипотонии представляет опасность для человека, его сердца, сосудов, почек и головного мозга. Она способна привести к мозговой катастрофе, кровоизлияниям в органы, инфаркту.
Гипертоники со стажем могут не ощущать повышенного артериального давления, их организм адаптируется к «высоким цифрам» давления. Людей, не знакомых с гипертонией, беспокоит сжимающая головная боль в области затылка или лба, тошнота, рвота, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах. В целом симптомы схожи с гипотонией, и поэтому прежде чем оказывать помощь при повышенном давлении, нужно убедиться в его наличии.

Как понизить давление без таблеток?

Конечно же, первая помощь при повышенном давлении подразумевает использование гипотензивных препаратов, например, Клофелина, Каптоприла. Предложенные ниже меры помогут дождаться врача, быстро придти в себя, а в некоторых случаях и справиться с ситуацией, не прибегая к экстренной медицинской помощи.
Необходимо прилечь или принять полусидящее положение, расположив ноги ниже уровня тела. Это обеспечит отток крови к нижним конечностям, уменьшит ее приток к сердцу и сердечный выброс, что будет способствовать нормализации давления.
К икрам ног и затылку нужно приложить горчичник, создаваемое ими тепло вызовет рефлекторное расширение сосудов и отвлечет часть крови от сердца.
Испытанное народное средство — яблочный уксус. Смочите им полотенце и приложите на 10 минут к ступням.
В течение минуты массируйте пальцем точку, расположенную на 0,5 см перед мочкой уха.

Источник
Medkrug.ru